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2013年5月22日 星期三
喝茶後中強度運動 可消脂肪---民視
市面上有很多茶飲料的廣告,號稱喝了可以有效幫助消脂減肥達到好身材,有一項醫學研究證實,茶飲中的兒茶素成分的確能有效消耗脂肪,但前提要在運動前喝,喝完之後,還要搭配上30分鐘的中強度運動,例如其腳踏車或是快走,就能夠提升17%的脂肪消耗量。
身材姣好的模特兒,不怕吃甜食,號稱喝茶可以去油解膩,甚至還有廠商用魔鬼班長做噱頭,五花八門的創意廣告,要強調的就是多喝茶可以消脂變瘦,現在有一項醫學研究更指出,運動前喝茶效果更好,可以幫助體脂肪消耗提升17%。
美國就做了一項實驗,找來12位民眾喝茶後進行騎單車和快走的中強度運動,每週三次,每次30分鐘,持續12週後發現,他們腹部脂肪減少了7.4%,皮下脂肪減少了7%,但前提是要喝含有兒茶素的茶,而且無糖,才有這樣的功效,兒茶素含量最多的是綠茶,每公升含有369毫克,其次是烏龍茶,每公升含有204毫克。
運動前喝茶格外能瘦嗎?一般民眾聽了卻是半信半疑,不過醫師還是提醒,茶中含有茶鹼,過度攝取可能造成胃食道逆流,喝茶適量就好,而且切記,只喝不動,肯定瘦不下來。
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