雲門舞集林懷民為台灣開啟一扇安靜的窗...

林懷民：記得深呼吸、慢下來

            

文章出處：康健雜誌83期                                                            

記得深呼吸、慢下來

剛從上海回來的雲門舞集創辦人林懷民，爽朗笑聲中帶一點倦容，在上海連續三天密集的媒體採訪，讓他累壞了。
他不時進行深呼吸，每呼吸一口氣，心情就一點一滴地舒坦。
「人們氣急敗壞，就是常常忘了呼吸，」他閉上眼睛，「任何時候都可以閉起眼睛，把呼吸弄勻，就可以重新開始。」
32年來，雲門舞集就是提醒台灣人要深呼吸、沈澱焦躁心靈。「我想給急躁的台灣社會一個安靜的空間，心沈穩下來，才能講究，」林懷民說。

自稱不會跳舞、也不打太極導引的林懷民，用沈靜的心編出揚名國際的舞碼。
像在國際不斷巡迴演出的「水月」、「流浪者之歌」，就是透過太極導引的內斂沈緩基礎，讓舞者的每根筋絡、每塊肌肉都能撫慰觀眾的心靈。
即將上演的「狂草」，為了展現凝練如山、奔騰狂放的意境，更是累積超過五年的冥想、武術、太極導引的訓練。舞者即使沒課，也不自覺地扭動身體，讓自己肢體與時間、舞碼和諧交融。
為了呈現舞台設計的意境，他也花心思與時間琢磨品質。
林懷民要讓舞台上高10公尺、寬度1.2公尺的巨幅白紙，展現墨水漫漶渲染的時間意境，他花十個月請紙廠研發獨特的紙張，也請工研院研發能滯留紙上的墨水。

憂心在喧囂環境下成長的下一代，一年半前他成立少年武術教室，招募了30多位青少年，教他們從蹲馬步學起，因為靜坐對青少年來說非常辛苦，練武術帶有遊戲意味，可以讓他們沉澱自我，學習找尋片刻安靜。
一年半下來，留班率高達八成。因為不少學員認為這是非常酷的事情，在學校班級內，只有他做這個活動。
「少年武術完全講靜、定，而非拳腳，到最後出拳那一秒鐘是十年功，」林懷民解釋，「功夫是技巧、能力，也是時間。」
林懷民自己的生活也不斷練習 靜、定 功夫。
他經常利用靜坐與深呼吸放鬆心情，更喜歡晚上在浴室的寧靜時光。點盞燈、放音樂、躺在浴缸中讀書，讓身體與腦袋都進入一種鬆弛狀態；或是在浴室淋浴大喊，發洩鬱積之氣。
如果白天被繁瑣事務牽絆而煩悶，他會神遊11年前在印度菩提迦耶遇到的幸福時光。
那年他在新加坡看到一張寫著印度的佛像海報，不知為什麼，直覺就想去那裡。有位第六感很強的朋友，聽到他的想法後笑著說，「其實那個呼喚一直都在，可是你太忙，一直沒跟自己對話，沒有聽到那個呼喚。」

他找到呼喚他的地方，那裡是佛祖得道的菩提樹下。他在樹下靜坐，慢慢打開眼睛時，看到樹葉縫隙間的陽光，感到溫暖與安靜。
那種感動讓他永難忘懷。現在只要心情急躁，想起那一剎那的安靜，整個人就海闊天空。
「不是佛祖聖地的呼喚，而是我們有很多本能的東西，沒有時間傾聽，被外在事物掩蓋掉了，」他提醒人要練習傾聽自己的內心。